筋トレとプロテイン。わたしの大好きなもの２つです。
わたしはジムには通わず、自宅にて黙々と筋トレする派。だってジム行くと周りの目が気になるじゃん？
ガチ勢まではいかないわたしが、筋トレ&プロテインあるあるをまとめてみたよーん。
目次
日常生活編
筋トレをすることで普段の生活にも変化が。
良いこともあれば、悪いことも…。あなたは今から紹介する筋トレあるあるにいくつあてはまりますか？
モテたいから筋トレ
筋トレしてまーすって言うと､たいていの人は｢なにかスポーツやってるの?｣って聞いてきます。
やっていないよーって答えると､｢じゃあ､なんで鍛えてるの?｣って聞いてきます。
｢モテたいから筋トレしている｣なんて､恥ずかしくて言えません。
ムダに脱ぎたがる
｢どうだいオレっちの筋肉、スゴいだろ？｣って自慢したくなるよねー。
ムダにスリムな服を着たり、暑いとか言ってムダに上着を脱いだりしてませんか？
筋トレして少し自分の身体に自信が付くと、ついつい露出狂になってしまうもの。わたしもそうですよーっと。(笑)
ただ一つだけ言えることがあります。
自分が思っている以上にダレも自分の筋肉を見てないからね！！
自意識過剰おつ､ってやつ。
筋トレ後の朝は仕事行きたくない
- 筋トレした日の翌日は朝起きれない…。
- 身体がダル過ぎてツラい…。
筋トレで全身の筋肉を追い込んだ翌朝。さいこーに体がダルいから会社に行きたくない！
｢これだけ身体が重いなら、筋トレしなきゃよかった…｣って後悔しながらも､筋トレしちゃうのがわたくしナースの長田。
朝起きた時のツラさは半端ない。けど筋トレしちゃうという、筋トレ中毒者はいないかい？
食べ物の成分表示を熟読
｢え?!パンって意外とタンパク質も入ってるんだ！｣
筋トレをし始める前までは一切見なかった、パンの袋に書いてある成分表。
筋トレを始めてタンパク質を多く摂りたいところ。コンビニで成分表をチェックする癖がついてませんか？
空腹は敵と認識する
お腹｢ギュルギュルギュル…」
ヤバい。せっかく貯めていた筋肉が分解されてしまう…！
人間は空腹になると脂肪の前に､筋肉が分解されていきます。つまり、筋トレしている人にとって空腹は敵。
食い意地をはってるわけではありませんが、とにかくタンパク質のある食べ物を意識して食べちゃう。
そんな時は間食の代わりにプロテインをどうぞ！
スタイルがいい人は全員ライバル
銭湯やプールに行ったときは｢オレの筋肉を見ろおおおお｣と心の中で叫びます。
でもね、自分よりもムキムキな人がいるときがあるんですよ…。
｢は？あんなヤツにオレ負けてねーし｣とか思いつつも、自分の身体と比較して自信喪失。
自分とボディビルダーを比較しちゃう
｢オレってけっこうムキムキになってきたじゃん？｣と思いながら、鏡の前で自分の筋肉を眺める。
グーグル検索で”マッチョ イケメン”って検索すると、自分よりもイケメンでムキムキのナイスガイがたくさん出てきて自信喪失しちゃうんですよねー。
比べる相手間違ってるんだけど、凹むよね。(笑)
一般の人と比べると細マッチョでいい感じな筋肉なのに、ネットで海外のマッチョ勢を見てしまうと、いまの自分の肉体が不満に思えちゃうマジック。
海外のマッチョ共とじぶんを比較したら、いつまで経っても満足できないから注意。
にわか筋トレ勢を小馬鹿にする
｢オレ腹筋を割るために毎日100回腹筋してるんすよー」とか発言している”にわか筋トレ勢”にイライラする人いませんか？
- 回数こなせばいいワケじゃねえ！
- 毎日筋トレとか効率が悪りい！
- どんなに腹筋を鍛えても、痩せなきゃ腹筋は割れないぞおおお！
っていきがっている筋トレ初心者にツッコミをいれたくなる…！
けど我慢…！
｢筋トレは毎日すればいいものじゃないんだよー｣と優しく伝えるのがベスト。
｢オレけっこうムキムキやでー？」とかいってる男がガリガリやった時、わたしは内心そのガリガリな人を小馬鹿にしちゃってますがね…。
1年前に来ていた服がピッチピチ
わたしはシルエットが見える、スリムな服が好きなんですよねー。もともとガリガリだったわたし。
筋トレして1年ほど経ち、半袖のスリムなシャツを着てみるとパツンパツンに…。｢フンッ｣って力を入れるとボタンが全部ぶっ飛ぶレベル。
ムキムキに近づいたおかげで､今まで愛用していたシャツはほとんど天に召されました。アーメン
身体を焼きたがる
筋トレしてムキムキになってきたら、筋肉の隆起をキレイに見せるために肌を焼きたくなります。
肌を焼いたほうが筋肉がキレイにみえるんですよねー。
ボディビルダーって黒いイメージがありますよね？筋肉をみせるプロが焼いているんだから間違いない！
わたしは実家の庭に軽トラを停め、軽トラの荷台で焼いてますけどね。(笑)
筋肉によって自信が付く
筋トレにおいて最強のメリット。それは自分に自信がつくことかと。
筋肉がついていい男になったと勘違いすることで、女性に話しかけるときも堂々とできちゃうんです。
アクション映画に出てくるムキムキの主人公になった気分。そんなアホな勘違いするのが筋トレしている男の特徴。
アホっぽく聞こえますが、マジで自信が付いてわたしは前向きになれました。
筋肉を褒められるとまんざらでもない
- えー長田クンって意外とムキムキー！
- 脱ぐと筋肉あるんだね！
- 先輩、筋肉スゴいっすね！
｢え、いやあ…たいしたことないよ…(照)｣と謙虚になりながらも、心の中ではニヤニヤが止まらない。
周りの人に自分が鍛えてきた筋肉を褒められるほど、筋トレしていてよかったと思える瞬間はありません！
筋肉を褒められると、24時間ぐらい私はハッピーな気分が続きます。かなり単純。
筋肉痛で笑うと腹筋がイタい
ガンガン腹筋をいじめた次の日。
友達と会話をしていて面白い話になると、笑い過ぎると腹筋がイタい…。
笑う時って腹筋を使ってるんだと実感するときですよねー。
腹筋が筋肉痛になると､生活の中でいつ腹筋を使っているのを身をもって体験。一番ヤバいのはクシャミをしたとき。マジで腹筋イタいからね！
プロテイン編
筋トレのお供と言えば…？
そうだね、プロテインだね。
筋トレをガッツリしていてプロテインを飲んでいない人はいないハズ。飲んでいないのなら今すぐ飲まないと筋肉が泣いてるよ？
チョコレート味はハズレなし
パイナップル味とかパッションフルーツ味とかプロテインでありますが、好みが別れるきわどい味です。
でもね、
プロテインのチョコレート味は裏切らない！
プロテインって原料は牛乳か大豆だから､チョコレートと相性がいいに決まってる。
- MAXプロテイン
- SAVAS
- ビーレジェンド
- マイプロテイン
4種類のチョコレート味プロテインを飲んできましたが、どれも美味しい。
始めて買うプロテインはかならずチョコレート味買うよね。一番無難なプロテインのフレーバーはチョコレート味。
絶対マズいプロテインを買いたくないって人はビーレジェンドの激うまチョコ風味で決まり。
安さと美味しさを両立したプロテインなら､ビーレジェンド。
味はわたしが保証します。迷ったらこれ。
プロテイン飲み過ぎて食が細くなる
いつもの食事にプラスでプロテインを摂ったら太りそう…。と思うじゃん？
逆にプロテインを飲むと痩せちゃうのよねー。
そもそもプロテインって､糖質と脂質を極限まで抑えてるから太りにくい。
間食やジュースの代わりにプロテインを飲んでみ？お腹いっぱいになって、食事の量が減りますよー。
プロテイン飲み過ぎでオナラが止まらない
プロテインを1日に4､5杯も飲んでいると、お腹にガスが溜まりませんか？
動物性のタンパク質を過剰に取ると、オナラの量が増えます。しかも､匂いがいつもよりクサい…(笑)
わたしも仕事中に｢やべ。オナラしたい…｣って何度思ったことか…。
タンパク質を取り過ぎるとオナラの量が増えて、なおかつクサくなるのはプロテイン愛用者の間では常識。
プロテインを飲むことがステータス
｢やべー、プロテイン飲んでる地点でオレは意識高い系｡｣とプロテインを飲むことがステータス化。
｢缶ジュース買うぐらいならプロテイン飲むわー｣とか思っちゃう。糖分取るぐらいなら、プロテインでタンパク質を摂るのが筋トレ界では鉄則。
筋トレ界ではプロテインがジュース的なポジションです。
ズボンやシャツが白っぽくなる
プロテインを作った後にふとズボンを見てみると…。
え、ズボンが白っぽくなってる…。
プロテインをすりきり1杯入れるときに、ちょっとこぼれちゃいませんか？
わたしは日常茶飯事。プロテインが置いてあるまわりはどこか粉っぽくて、机の上がジャリジャリに。ごめんなさい後で机の上を拭いておきます…。
職場でプロテインを飲むと話題性バツグン
よくも悪くも職場でプロテインを飲んでいると、｢長田クン、なんでプロテイン飲んでるの？(笑)｣とか言われちゃう。
わたしは看護師として働いていますが、プロテイン＝長田という方程式が職場で成り立っていますよ。
最初のうちは｢身体を鍛えているので飲んでるんすよー｣とか返事を返します。でもそういった会話を一人ひとりしていくうちに、なぜプロテイン飲んでいるのかを説明するのが面倒に。
プロテインを飲んでいるだけで､職場で面白がられること間違いなし！
筋トレ編
筋トレ無くしてムキムキへの道はない！
でもツラいことはしたくないってのが私の本音…。なるべくならツラい思いをしないでムキムキになれたらと思いますが、そんな筋トレは甘いものではありません。
ちなみにわたしは自宅で筋トレするタイプ。ジムに行くと人に見られている気がして､恥ずかしくて本気出せないんです…。
あー。
ラクしてムキムキになれないかなあー。
筋トレ後の後始末が一番ツラい
｢グアアアアもう無理だああ｣ってところまで追い込む。そこまではいいんだけど、追い込んだ後に20kgのダンベルとかを片付けるのが超大変。
汗かいているし、腕もヘトヘトで力が入らないの時にクソ重いダンベルを片付けるのが､一番の筋トレになる説。
後片付けまでが筋トレですね。
力んで変な声出ちゃう
あと1回ダンベルが持ち上がるか…!?って時にオリャって本気出そうとすると、ついつい｢アァー♂｣って喘ぎ声が漏れちゃうハプニング。
こんなハプニングがあるからジムに行きたくないんだよ…。
わたしは自分の筋トレ部屋があるので、叫んでも自分しか聞いていないので大丈夫ですが。
赤の他人に喘ぎ声を聞かれちゃうプレイは避けたいところ。
筋トレ後の身体が一番好き
筋トレでじぶんの筋肉を追い込みまくった後は、筋肉がパンパンに張っていていい感じの肉体になりますよね。
パンプアップってヤツですが、わたしは筋トレした直後の身体が一番イカしてると思う。だって筋トレする前よりも筋肉が大きくなっていてカッコいいからね！
ただし、翌日には元の身体に戻っていてテンション下がる副作用もあり。
セクシーな女性で限界値＋3
海外のヒップホップのPVを見ると、パツキンのボインボインなお姉ちゃんが踊ってるんですよ。
そんな音楽のPVに映っているお姉さんを見ながら筋トレをすると､｢もう15回で限界だ…」ってなった時に｢まだまだああああ！｣って覚醒するのはわたしだけですか？
調子がいいと＋3回ぐらいできることも。やっぱり異性の力ってスゴい…。
男の人限定なんだろうけど、筋トレ回数の限界値を上げる方法としてセクシーな女性を活用することをオススメします！
失恋がモチベーションのカギ
｢アイツを見返してやるうぅぅ!!｣という執念が筋トレで最大のモチベーションになっているわたくし、ナースの長田です。
過去に別れた女性に後悔させてやるという謎のを執念。それが筋トレのやる気を底上げしている人いませんか？
失恋した後にする筋トレは異常にモチベーションが上がりすぎてコワいぐらいです。翌日に筋肉痛になるのは間違いない。
筋トレ＆プロテインって最高！
筋トレとプロテインさえあれば、人生ハッピーになる…！いやホント、マジで。
プロテインもジュース感覚で美味しいのにとってもヘルシー。どんどんムキムキになれる素敵な飲み物だよ…。
筋トレ＆プロテインあるあるが他にもあったら、ぜひ教えてください！
